LFD :: 蓮華式生活設計

target setting： 空を見よ。

鳥を見たことがなければ、空を飛びたいとは思わない―。

誰の言葉かは、わすれました。
上があることを知らなければ、それを望むこともない。
望まなければ、得ることもない。

人は想像できる以上のものにはなれない―。

同じ人の言葉だったでしょうか?
望んで望みすぎることは、ないのです。

target setting：： はじめの一歩。

ベイビーステップ、という言葉を知っているでしょうか。
赤ちゃんの一歩。文字通り、小さな小さな一歩のことです。

目標があまりにも大きくて、とても実現できそうに思えないとき。
どうしても片付けなくてはならないことがあるけれど、なかなか始められないとき。

やらなくてはならないことの大きさに怖気づいて手を出せずにいるなら、そのタスクをとにかく最小限まで分解して、一番小さなステップからはじめるんです。

宿題がたくさんあるのに、どうしてもやる気が起きないなら。。まずは、宿題をカバンから出す。できそうですね。次は鉛筆を出す。お菓子でも食べようかな。。じゃぁ、お菓子を買いに行く前に、ノートのページを開いて行く。

千里の道も一歩から。
あたりまえでしょ。

target setting：： あたらしく文字をおぼえること。

先週から突然はじめた韓国語。ブームのおかげで教材にはこと欠きません。

韓国語の単語は漢字由来のものが多いそうで、日本語ネイティブ、北京語・広東語経験者の私にはわりと楽なのでは？なんて思っています。それよりも不安なのは、ハングル文字そのものです。

さて、ファンといえばファンクラブだ！と、早速パク・ヨンハ公式サイトに登録しようとしたのですが（そういえばレオン・ライの香港のファンクラブにも入っていました）、まず登録フォームの項目がよくわからない。だいたいどんなフォームも似たようなものだから、見ればなんとなく分かるだろうと思ったのですが。。説明は当然のことながらハングルのみ。読めないってこういうことなのね。。英語のインストラクションがあればなぁ、と思うのですが、日本のサイトだって大抵そんなものはありません。日本のアイドルの情報を調べたい韓国や台湾や香港のみなさんも、こんな苦労をしているのでしょうか。。韓国のサイトももっと漢字語を使ってくれたら、ヨン様ファンのおばさまたちもずいぶん助かるでしょうに。

でも、この障害を乗り越えるために、みなさんどんどん韓国語を覚えていくわけですよね。目標が定まっているから。だから、まずは誰かのファンになること。これが結構大事。

じつは、韓国語はほんの少しだけ、韓国旅行に行く前に勉強したことがあります。
フランスやイタリアに行っても地名やホテルの看板くらいは読めますよね。でも、韓国ではまず文字がよめない！！せっかく漢字という共通の文字があるのに、漢字表記をしているところは驚くほど少ないのです。駅に着いても駅名が読めないわけです。

全く文字になじみのない言語を学ぶことに比べたら、英語や中国語はなんと楽なことでしょう。ほとんどのアメリカ人はひらがなを読めませんが、ほとんどの日本人はアルファベットを読めるんです。これってすごいと思いませんか？
全く読めなかった文字が読めるようになるって、どんな感じでしょう。ラピュタの文字が読めて興奮するムスカみたいな感じでしょうか。

というわけで、読めなかった文字がすらすら読めるようになる！という感動を体験すべく、日々はげんでいるのです。

target setting：： あたらしく外国語をおぼえること。

先日、韓国旅行直後の友人A嬢と「韓国語をやろう！」と盛り上がり、一緒に勉強していく約束をしました。

まずはそれぞれ誰かのファンになろう！と、私はパク・ヨンハくんの、A嬢はピくんのファンになることに決定。。

ん？関係なさそう？

外国語を覚えるなら、その国の文化に興味をもたなきゃはじまりません。一番てっとりばやいのが、その国のアイドルや俳優のファンになることなんです。6年前広東語の勉強はじめたときも、まずは誰かにはまろう、と、HMVの店頭で一番かっこいいジャケットだったレオン・ライのCDを手にとったのでした。

韓流ブームに乗せられているようでもありますが。。それならいっそ思い切り乗せられて一気に韓国語を覚えちゃいます！！

というわけで、今年の目標（の一つ）を韓国語習得に定め、わくわくしているところなのです♪

target setting：： INPUTとOUTPUT。

今日から12月。いよいよ年末ですね。

先週は更新をお休みしてしまいました。
いつも感想をくれる方もいるのに、ごめんなさい (´･ω･`)ゝ”

このところなんだかばたばたして忙しく、そのわりになんだか毎日同じような日々を送ってしまって、11月はいつもより早く過ぎてしまいました。

忙しかったので更新できなかった、というのは言い訳で、結局、新しいものに触れたり考えたりする時間がなかったから、書きたいこともなかった、というのが本当かもしれません。いつもは書きたい事がたくさんあって迷うほどなのに。。

物を作り出すには材料が必要です。どうも最近アウトプットばかりでインプットをしていなかったようで、書くことも少なくなってしまっていたみたいです。

アウトプットすることで、自分の考えが整理されたり、フィードバック（みなさんのコメント！）をもらってまたふくらんだりすることもあるのですが、やっぱり、しばらく情報のインプットをしていないと、だんだん頭の中の材料もなくなって、新しいアイディアも浮かばなくなってしまうのです。

私は毎日、小さくても、何かひとつあたらしいことをすることにしています。そうしないと、昨日と今日と明日の区別がつかなくなって、ひと月なんて1日でしかなかったように、あっというまに過ぎ去ってしまうからです。

いつでもアンテナを張って、おもしろい情報はどんどんキャッチして、自分の中で消化したり、みんなとわけあったり。
いつも頭の中を新しい考えでいっぱいにして、楽しく新しい年を迎えたいですね。

target setting：： 実行。

Q1. あなたは目標を持っていますか？

Q2. それはどんな目標ですか？教えてもらえないでしょうか？？

…

誰でも、目標は持っていますよね。
ごく小さなものから大きなものまで。。
その目標、どのように掲げているでしょうか？

胸の中？夢の中？手帳？ホームページ？？
それを誰かに話しましたか？こっそりしまってありますか？？

『不言実行』、という言葉があります。
ぺらぺらしゃべって何も実行しない人より、黙々と目標を達成している人のほうが、そりゃぁカッコイイですよね。
『有言実行』、という言い方をすることもあります。
自ら宣言して、その通りに達成する人。相当自信がないとできませんが、やっぱりカッコイイですよね。

私はどちらかというと、『不言実行』派です。
大事な目標は、ある程度胸にしまっておいたほうがいい。
口にすることで、叶ったような気になってしまうことがあるからです。
もちろん、自分で「夢が叶った自分」をイメージすることは大切です。さらに、目標を人に話すことで、周りからも「がんばっている人」として認めてもらえる。。でも、そのイメージに満足してしまったら、本末転倒です。
目標を達成しなければ人に話せないとしたら、何とかして達成したくなるでしょう？？

けれど、『有言実行』のほうがいい場合もあります。
それは、周りの助けが必要な目標。
パートナーやサポーターが必要なら、とにかくどんどん話して、みんなに知ってもらったほうがいい。自然と誰かが役立つ情報をもってきてくれるようになるのです。

人に見せる目標と見せない目標。
そんな風に使い分けて、自分の目標達成をコントロールしてみてはどうでしょう。

有言も不言も、どっちがいいわけでもない。
ただ、実行。あるのみ、なんです。

target setting：： あのころの未来に、ぼくらは立っている。

いつか、自分がこうなったらこうしよう。。

そう思い描いてきたことが、あったのじゃないでしょうか。でも、その"いつか"は、いつだったんでしょうか？？
いつか理想の自分になれると信じてきたのに、ちっともなっていない。一体いつになったらなれるの？？

。。実は、もうなっているんだ、と言ったら。。？
少なくとも、そうなるだけの力は持っているんじゃないでしょうか。

気が付けば、"いつか"はもうとっくに過ぎてしまっています。だから、今それをしないで、いつやるつもりなんですか？？
明日はもっとこうなると、明日になったらこうすると、その明日を引き伸ばしているのはなぜですか？
なりたい自分があるなら、今、なればいいんです。今がムリなら、できそうな日を決めてください。ただし、全力でそれに向かうんです。少しくらい予定がずれたってかまいません。ただし、その日にできる、と心から信じてください。

"いつか"訪れる幸せを待たないでください。
私たちはもう、あのころの未来に、立っているんです。

target setting：： やめる、という目標。

朝がとても弱いです。はっきりいって遅刻してばっかりです。以前「テンションをあげよう（朝っぱらから）。」の項でいろんな作戦を立ててみましたが、なかなか直りません。。なんとか遅刻をやめられないかなぁ。

目標には、「あれをしたい」「こうなりたい」という実現、達成するものばかりでなく、「やめたい」という目標もあります。

タバコをやめたい、間食をやめたい、不倫をやめたい。。

私はどれもしてませんが。

よくないとわかっているなら、すぐにやめなさい！
時間のムダです！！
けれど、やめたい系の目標には、わかっていながらなかなかやめられない。。という場合が多いものです。まぁ、簡単にやめられるものなら、目標化するまでもないわけですから。そして、終わりがはっきりしないために、予定をたてづらいのです。
やめたい系の目標を数値化するとしたら、どうなるでしょう？いつまでにやめる。今週はタバコを何本にする、来週は何本、そしてついには禁煙。。どうでしょう、できそうですね。。そして、次の週には1本くらい、いいかな。。？
やめることは、たぶん、すぐできるんです。難しいのは、「やめ続けること」なんです。

それなら、「やめる」のではなく、「これをしないであれをする」に変換したらどうでしょう？たとえば、「タバコを吸う代わりに色々なお茶をゆっくり楽しむ」。好きなことなのにやめなければならない、と思うからできないのです。まぁそのとき楽しければいいんじゃない？と、つい自分を許してしまう。けれど、別の楽しいことをして、さらに自分の生活が豊かに改善されるなら、ためしてみる価値があると思いませんか？？

私は遅刻のほかにもう1つ、「毎週何度もサスペンスを見るのをやめたい」というのがあります。。家族がつけていると、なんとなく見てしまうんですよね。。時にはサスペンスも深いドラマがあってほんとに面白い場合もあるんですが、、これを、「2時間サスペンスをみるかわりに映画を見る」に変えたいものです。

あとは、ほんとにやめたいと思っていなければダメですよね。。
反省します。

target setting：： モチベーションを高くたもつ。

今日は天気がいいので、会社のみんなでウクレレを練習しながら（私は見学ですが）、外でランチです。同僚の女の子が今日から練習をスタートするのです。新しいことはじめるのは、わくわくしますね。

私はすぐにいろんなことをはじめたくなるのですが、同時に、とても気が変わりやすいです（女性特有の症状ともいえますが。。）。どうにかしてモチベーションを高いままたもてないもんでしょうかね？?

何かに新しく挑戦しようとするとき、続けられないのでは、と不安になることはありませんか？行動する前から、できない自分を想像して躊躇してしまうことはありませんか？私はよくあります。

怖いのは、能力がないことではなくて、やる気になれないこと。もうだめだ、という気持ちになって、そのまま浮上できないんじゃないか、と感じるのは、ほんとに怖いです。でも、今までのことを思い返してください。何度も挫折しても、しばらくすればまた立ち直って、前進してきたんじゃありませんか？それがゆっくりでも、時間がかかっても。またやる気は戻ってくると知っていれば、恐れることはありません。何か自分を景気づける方法を持っているとよいですね。座右の銘とか、やる気になっちゃう本とか、励ましてくれる友人とか。

油断していると、モチベーションはすぐに下がってしまいます。つい楽なほうに流れてしまって、怠けてしまう。挑戦しようと決めたときの気持ちを忘れてしまうのです。

はりきってはじめたのに、最近さぼっていることはありませんか？英会話スクールとか、フィットネスとか。新しいプロジェクトとか、あの人との関係とか。なぜ自分はそれをするのか、 もう一度思い出してみましょう。いつも明確な価値観をもっていれば、するべきことを見誤ることはないんじゃないでしょうか。

target setting：： なんでも数値化する。

ジムで1年ぶりに体成分チェックをしました。体脂肪計の豪華版みたいなマシーンで（ひどい説明だ）、筋肉量やバランスなど細かくチェックすることができるのです。結果は、「理想」を維持できているようで、とりあえず安心です。こんなふうに1分とかで、頭脳も数値でピピッと測れちゃうといいなぁ。

前にも言いましたが、とにかく結果を数値化するのが大好きRPG世代。人間はゴールがわかっていた方ががんばれるもの。はっきり数値化することで、これだけがんばった、という満足感が得られるし、あとどれだけがんばればいいのかわかりやすい。

あとスライムを何匹倒せば何ゴールドで（単価安いですね）あの剣が買える。。あとスライムを何匹倒せば経験値何ポイントで（もっとハードなタスクにチャレンジしましょう）1つレベルアップする。。
実生活も同じことですね。あと何時間働けば、いくらもらえてあのバッグが買える。あと何時間勉強すればこれくらいの回答率になってあの資格が取れる、はず（ここはちょっと明確にできないところなんで。。だから計りたいんですけど。ピピッと）。

人生はRPG。(ドラクエ世代。)

目標を予定にブレイクダウンするとはつまり、いつまでに、何を、どこまで、という具体的な数値を出す、ということです。そうすれば、そのために何をすればいいか、どこまでやれば目標を達成したといえるのかがわかって、行動に移しやすくなりますよね。さらに、達成できなかったとしても、どれだけできなかったのか、どうしてできなかったのか、今後どうすれば回収できるのかがわかるので、ムダに落ち込む必要もなくなるんじゃないでしょうか。

でも、売り上げや成績なんかはわかるけど、デザインや心は数値化しにくい、と思いますか？それなら、デザインをすることで何がどうなればよしとするか、を設定すればいいんです。

漠然としていて、どこから手をつけていいかわからない目標はありませんか？まず、その目標を数値化できないか、考えて見てはどうでしょう。